Ребенок 11 месяцев плохо спит

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Рыбный суп для ребенка 11 месяцев

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

Все права защищены, 14+

Копирование материалов сайта возможно только в случае установки активной ссылки на наш сайт.

Источник: http://www.o-krohe.ru/komarovskij/rebenok-ploho-spit-nochyu/

Рекомендации что делать если ребенок в 11 месяцев плохо спит

Ситуация, когда ребенок 11 месяцев плохо спит, совсем не редкость. Она знакома многим молодым мамам. Все знают, что для успешного развития и роста очень важен полноценный отдых. Поэтому любые нарушения сна должны насторожить родителей. Обязательно нужно найти причину и устранить ее. Одним из самых трудных считается период новорожденности. Кроха в месячном возрасте еще не привык к окружающему миру, он нуждается во времени на адаптацию. Казалось бы, к году все проблемы должны остаться позади. Но в это время тоже могут поджидать проблемы. Часто ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью или днем. Колики давно забыты, зубы тоже все на месте. В чем же может быть дело? Какие главные причины нарушений сна на пороге одного года?

Скачок в развитии

Первая, самая главная причина нарушений сна — скачок в развитии крохи. Не секрет, что одиннадцать месяцев — переходный период от двухразового дневного сна к одноразовому. Перестроиться мгновенно у ребенка не получится. А этот месяц как раз период смены режима. Спать, как раньше, ему уже слишком много. Но к одноразовому дневному отдыху он еще не привык. Отсюда капризы, отказы укладываться в постель, частые пробуждения, плач во сне. Как вести себя в таком случае маме?

  1. Не нервничайте, ни в коем случае не ругайте ребенка. Ему сейчас даже сложнее, чем его родителям. Он не осознает, в чем причина его плохого самочувствия, поэтому капризничает.
  2. Если у вас еще нет собственной традиции отхода ко сну, самое время ее завести. За пару часов до сна устройте водные процедуры, почитайте с малышом книжку, спойте ему песенку. У ребенка должен выработаться алгоритм: после выполнения определенного ряда действий он укладывается в постель и засыпает.
  3. Не перекармливайте кроху перед сном. Переваривание пищи — довольно трудоемкое занятие для маленького организма.
  4. Дети плохо спят ночью, если им слишком много дневного сна. Понаблюдайте за ребенком. Если он может бодрствовать по 5-6 часов подряд и не переутомляться — его организм уже готов к однократному дневному сну.

Иногда к нарушениям приводит недостаток сна. Если родители сокращают дневной сон слишком рано, то малыш может не спать из-за переутомления. Важно соблюсти этот тонкий баланс и наладить режим сна и бодрствования так, чтобы крохе было комфортно.

Почему ребенок плохо спит в 11 месяцев? Потому что в это время у него меняется потребности во сне. Соответственно, самое время внести изменения в режим малыша.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  11 Ый месяц развития ребенка

Психологические причины

Резкий скачок в развитии порождает не только физиологические причины нарушений сна. Психологические факторы имеют также огромное значение. Даже мы, взрослые люди, плохо спим, когда что-то беспокоит. К году у крохи появляются новые знания, умения, навыки. Он начинает вставать, ходить, говорить. Все это не может остаться незамеченным. Появляются и первые страхи. В возрасте одного года ребенок впервые начинает осознавать себя как личность, отдельная от мамы. Отсюда первый страх остаться одному. Итак, какие же причины могут нарушить сон малыша в одиннадцатимесячном возрасте?

  1. Ребенок, освоивший новый навык, может испытывать затруднения при засыпании. Например, если малыш научился самостоятельно вставать в кроватке, он будет пытаться повторить это вновь и вновь.
  2. К 11 месяцам у малыша окончательно формируются привязанности и семейная иерархия. Если раньше кроха позволял покачивать кроватку любому члену семьи, теперь ему важно, чтобы его укладывала только мама. При малейшем нарушении этой традиции ребенок проявляет беспокойство, тревогу.
  3. Ближе к году у ребенка появляется страх потерять маму. Он начинает чувствовать себя отдельной личностью. Поэтому боится, что мать исчезнет. По этой причине уже спящие дети могут просыпаться и, осознав, что они одни, начать плакать.

Психологические причины устраняются заботой и лаской. Проводите как можно больше времени с малышом, когда он не спит. Играйте вместе, занимайтесь, разговаривайте, читайте книжки.

Неплохо проработать уход — возвращение мамы в игровой форме. Так кроха поймет, что мать может исчезать из поля зрения на некоторое время, но всегда возвращается. Это поможет избежать испуга, когда малыш, проснувшись ночью, не сразу увидит маму. Не нужно уходить надолго, для начала достаточно минуты-другой.

Если малыш переутомился, отрабатывая новый навык, ваша задача — мягко успокоить его, настроить на сон. Разговаривайте тихим, спокойным голосом, погасите яркий свет, оставив только ночник. Можно включить тихую классическую музыку или спеть колыбельную.

К одной из причин нарушений сна относят недостаток тактильного контакта с мамой. Если днем малышу не хватило общения с ней, мать не целовала, не обнимала его, то ночной сон может пострадать. Поэтому не дайте делам и заботам занять все время. Общайтесь с крохой, обнимайте, гладьте, целуйте его, носите на руках, сделайте небольшой массаж. Мамина любовь и забота — лучшее успокоительное средство для маленьких детей.

Многие детки боятся спать одни. Для некоторых выходом становится совместный сон. Если для вас это неприемлемо, придвиньте детскую кроватку вплотную к своей. Так вы окажетесь в достаточной близости от ребенка, чтобы вовремя успокоить его, не дать испугаться еще сильнее. Кроха постепенно привыкнет, что мама придет на помощь, и перестанет бояться. Если ребенок боится спать один, не стоит сразу переселять его в отдельную комнату. Такое «лечение» может сыграть злую шутку в виде серьезных психологических или неврологических проблем. Напротив, давайте ребенку понять, что мама находится всегда рядом. Постепенно страх одиночества уйдет, тогда малыш будет готов переехать в детскую.

Рост и развитие накладывают отпечаток и на восприятие мира малыша. Он осознает себя отдельной личностью. Часто из-за этого ребенок плохо спит ночью. Преодолеть временные трудности поможет спокойное и терпеливое поведение мамы.

Медицинские проблемы

Плохой сон ребенка может быть связан и с проблемами со здоровьем.

Наиболее частые причины нарушений:

  • проблемы по неврологии;
  • простудные заболевания;
  • повышение температуры;
  • кишечные инфекции;
  • боли в животе.

В этих ситуациях достаточно устранить причину, и сон наладится. Самыми серьезными являются болезни нервной системы. Но такие нарушения, как правило, становятся заметны намного раньше.

Нарушается сон и при респираторных заболеваниях. Высокая температура вызывает ломоту во всем теле, насморк не дает нормально дышать. Конечно, сон в этом случае некрепкий. Но устранять эти проблемы дополнительно не нужно. Когда основная болезнь пойдет на спад, наладится и режим.

Нередко причинами нарушения сна становятся серьезные проблемы со здоровьем. В частности, с нервной или сердечно-сосудистой системой. Если другие способы наладить сон не помогают, пройдите обследование в поликлинике.

Нормы сна в одиннадцать месяцев

Некоторым мамам только кажется, что их ребенок спит мало. Потому что они сравнивают текущее положение дел с периодом новорожденности. Но то, что дети почти в год спят меньше, чем в месяц — закономерно.

Нормы сна одиннадцатимесячного ребенка:

Чем дольше малыши спали днем, тем короче будет их ночной отдых. Учитывайте это, формируя крохе новый режим.

Большинство детей в 11 месяцев еще нуждаются в двухразовом дневном сне. Это можно определить с помощью простого наблюдения. Если ребенок утомляется через 3-4 часа бодрствования, начинает капризничать, значит, для одноразового сна еще рано. Если же кроха активен 5-6 часов подряд — его организм уже готов к одному дневному сну. Важно правильно соблюсти баланс между временем сна днем и ночью. Нормальному отдыху вредит как недостаток, так и избыток дневного сна.

Если он будет слишком коротким, кроха будет плохо спать ночью из-за переутомления. Если же спать днем долго, ребенок выспится и к ночи просто еще не устанет.

Именно в этом возрасте во время дневного сна может наблюдаться хаотичность. Один день малыш может уложиться спать два раза без каких-либо проблем. А в другой — отказаться спать наотрез. Это переходный этап между двумя и одним дневным сном. Присмотритесь к ребенку. Если утром он встает раньше, вечером ложится позже и днем выдерживает бодрствование в течение 5 часов и больше — смело переводите его на один дневной сон. Проблема исчезнет, режим наладится.

Если вы заметили, что одиннадцатимесячный ребенок плохо спит днем или ночью, сначала проанализируйте его режим дня. Засеките, какая продолжительность дневного и ночного отдыха. Возможно, кроха начинает переходить к одноразовому дневному сну. Посмотрите, достаточно ли насыщенно проходит день у ребенка. Должно найтись время и для активных игр, и для освоения новых навыков, и для спокойного времяпровождения. Не забывайте про купание. Возможно, кроха просто не устал днем. Проверьте, комфортно ли ребенку спать. Кроватка и матрас должны быть удобными, а воздух в комнате — свежим и прохладным. Если все в порядке, но проблемы со сном остаются — обратитесь за помощью к педиатру. Возможно, потребуется обследование у специалистов и назначение лечения.

Среднее время бодрствования для одиннадцатимесячного ребенка — от 3 до 4,5 часов. Этого хватает, чтобы поиграть, освоить новые навыки, поесть, приготовиться ко сну.

Источник: http://sonoved.ru/deti/rebenok-11-mesyatsev-ploho-spit.html

Рекомендации родителям, если ребенок в 11 месяцев плохо спит

Когда ребенок 11 месяцев плохо спит, это вызывает закономерную обеспокоенность домашних. В этот период малыш обычно делает первые попытки ходить, активен днем, переходит на одноразовый дневной сон и отнимает у мамы практически все свободное время.

Если же ребенок в 11 месяцев плохо спит и ночью, у матери совсем не остается времени на отдых, или домашний дела, запланированные на вечер, когда он заснет. Тревожиться, почему грудничок плохо спит ночью, если нет видимых поводов для беспокойства, мать начинает еще и потому, что после 4 месяцев, когда тоже наблюдаются проблемы со сном, он довольно долгое время спал относительно спокойно, если не считать периодов болезни.

Чтобы выяснить, почему вновь произошел сбой сна, и нет ли здесь признаков патологий, родители обращаются за консультацией к педиатру.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Отучить ребенка груди 11 месяцев

Режим дня и ночи ребенка в возрасте 11-ти месяцев

Период роста сопровождается изменениями, и в норме видимых причин для тревоги не наблюдается. Но это понимает только педиатр, обладающий специальными медицинскими знаниями. Для специалиста причины, почему 11-месячный ребенок плохо спит ночью, имеют логическое и научное объяснение. А вот обеспокоенные родители, особенно если это первенец, начинают усматривать в беспокойном сне причины для сильной обеспокоенности.

Первая причина, по которой это может происходить – неправильный или некорректный распорядок дня и ночи. В одиннадцать месяцев он должен измениться, период дневного сна сокращается и в количестве раз, и в продолжительности.

Дневной в норме продолжается 2-2,5 часа, ребенок спит на протяжении дня 1 раз, период отдыха располагается примерно посередине между пробуждением и вечерней церемонией засыпания.

Ночной отдых длится 11-12 часов и в сумме время сна составляет от 13 до 14,5 часов.

Если дневная нагрузка распределена рационально, и активные игры не приходятся на вечернее время, новые знания, впечатления, физические нагрузки, кормление и вечерний ритуал перед сном так утомляют маленький организм, что он крепко спит ночью.

Сложность переходного периода состоит в том, что в первой его фазе малышу еще тяжело обходиться одним отдыхом в день, и он может прикорнуть на короткое время и второй раз. В этом случае он будет спать ночью плохо, потому что днем мозг отключается дольше, чем на положенное время. Но и недостаток отдыха в светлое время суток не исправит положения, потому что наступит перевозбуждение нервной системы, малыш будет засыпать с трудом, глубокая фаза сна наступит не сразу.

Секрет хорошего сна 11-месячного малыша состоит в правильно составленном распорядке дня, который и поможет ему и его родителям преодолеть трудности переходного периода и войти в новую колею.

Анализируем причины

Понятие относительной нормы в педиатрии составлено на основании научных исследований и выведенных из них среднестатистических данных. Но развитие каждого младенца имеет индивидуальные особенности, в силу которых один спит всю ночь без еды, а другого надо покормить на рассвете, и он еще прекрасно заснет. То же относится и к дневному сну.

Один 11-тимесячный будет спать 2 раза в день 1-1,5 часа, другой категорически откажется укладываться второй раз. Главное, в такой ситуации не настаивать на том, что «положено», а определить, какой режим оптимален. Уложенный насильно, укачиваемый часами на руках, ребенок будет капризничать, ворочаться и спать беспокойно в первые часы, пока не устанет и не заснет крепко.

Для того чтобы ночью ребенок спал физиологически спокойным сном, обеспечивающим полноценный отдых всем, в т.ч. родителям, необходимо и знать важные составляющие. Во все времена мать знала, что младенец беспокоится если он:

Последовательно устраняя вероятный повод для беспокойства, можно добиться того, что он перестанет плакать и заснет. 11-месячный малыш уже может подать вербальные или визуальные сигналы маме, сообщить о том, почему ему дискомфортно.

Но, если делать это непосредственно перед укладыванием, можно показать ему пути для оттягивания похода в кроватку. Поэтому устранить все причины нужно во время бодрствования, до того, как начнется ежевечерняя церемония отхода ко сну.

Правильное и рациональное питание – один из главных секретов спокойного отдыха. Пищеварительная система почти годовалого ребенка более совершенна, чем в месяц, когда она только начинает формироваться, но колики и повышенное газообразование могут все еще причинять значительное беспокойство.

Оптимально – не кормить чадо прямо перед сном, но и ложиться спать голодным оно не должно, потому что чувство голода может разбудить его среди ночи. Переполненный желудок тоже может вызвать негативные ощущения, от которых малыш может плакать и кричать.

Поэтому нужно выбрать оптимальное время для вечернего кормления, а если прошло больше времени, чем положено, или малыш выразит желание поесть, ему можно дать небольшой прикорм – тертое яблочко, творожок, овощное пюре или детский кефир.

Ни один ребенок не может спать спокойно, если он болен. На наличие заболевания указывают:

  • температура;
  • заложенность носа;
  • беспокойное поведение;
  • вялость, апатия;
  • покрасневшие глазки;
  • жалобы;
  • капризность и плаксивость.

Следует внимательно осмотреть ребенка, если он беспокоен и остальные признаки в наличии, вызвать врача, или дать жаропонижающее и прочистить носик.

Это может быть и прорезывание зубов, и простуда. и инфекция, характерная для детского возраста. Возможное нездоровье – одна из самых вероятных причин плохого детского сна. Если ребенка регулярно наблюдает врач, нет особых оснований предполагать врожденные патологии, но инфекционные болезни передаются воздушно-капельным или тактильным путем и проявляются после инкубационного периода. Поэтому показать малыша врачу не помешает.

Нервное возбуждение

Плохой сон и днем и ночью часто бывает результатом нервного перевозбуждения. Обилие впечатлений и повысившаяся эмоциональная восприимчивость, вместе с возможностью исследовать большее пространство при успешных попытках передвигаться самостоятельно, приводят к нервическому состоянию, при котором нервная система возбуждается особенно сильно.

Отсутствие самоконтроля, который позволяет успокоиться взрослому, в этом возрасте еще отсутствует. В обязанности мамы входит успокоить ребенка, привести его в относительное эмоциональное равновесие, особенно если он перед этим испытывал сильные эмоции, позитивные или негативные.

Удобство – непременное условие. Пеленка или простынка из натуральной ткани, не вызывающей потоотделения или раздражения. Приглушенное освещение днем, темнота ночью. Если подгузник, то свежий и чистый. Оптимальная температура, проветренная, но без сквозняков, комната. Не голодный, но и непереполненный желудок. Спокойная и уравновешенная обстановка без криков и наказаний. Удобная подушка. Все то, от чего не откажется и взрослый человек, когда хочет нормально отдохнуть и спать удобно.

Рекомендации мамам

Ребенку во все времена требовалась мать, ее любовь и ласка. Тактильный контакт необходим младенцу не меньше материальной пищи. Если уделять маленькому человеку больше внимания, брать его на ручки и ласкать, это оказывает благотворное воздействие не только на его психику, но и на кровообращение, и на обменные процессы. В детском возрасте ребенок наиболее привязан к матери, и не стоит раздражаться, если он не хочет засыпать с кем-то из домашних, а требует именно ее.

Самостоятельное засыпание

Нежелание укладываться в одиночестве в своей кроватке проявляется у ребенка в любом возрасте, и даже дошкольник может требовать, чтобы с ним сидел или ложился кто-то из взрослых. Такие проблемы возникают у тех, кто изначально не перекладывал малыша в кроватку, стремясь не разбудить его, поспать лишнюю минутку, или не вставать к постельке ночью.

Чем ребенок будет старше, тем сложнее будет приучать его к самостоятельному засыпанию. А это непременное условие успешного перехода к более взрослому этапу жизни, и независимости.

Мнение педиатров

Педиатры считают, что крайний срок перехода на самостоятельный сон – возраст 5 лет. Но есть и другое мнение, согласно которому малыш непременно должен спать в отдельной кроватке, а мама может присутствовать рядом, пока он не заснет крепким сном.

В сложные возрастные периоды, во время нездоровья или прорезывания зубов, время с мамой можно увеличить, в нормальных условиях – постепенно сводить к минимуму, вырабатывая привычку к самостоятельности. Но это, как и любой процесс возрастных изменений режима, нужно проводить постепенно и деликатно.

Здоровый сон — это реальность!

Только актуальная и полезная информация от ведущих сомнологов.

Источник: http://netsna.com/deti/mladenec/11-mesjacev-ploho-spit.html

Ссылка на основную публикацию